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冬季干燥 饮食多酸少咸就能补水

  冬季气候干燥,人体内的水分流失也随之加快。尤其是北方地区供暖后,不少人感觉口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况更加严重,这些都是身体发出的缺水信号。除了多喝水,该怎样通过日常饮食来缓解干燥呢?苹果橘子护肤,萝卜白菜润肺!冬季补水,[饮水也要讲科学,您每天的饮水健康么?]

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秋冬季节易生“燥” 皮肤易干燥

随着几股冷空气南下,我国大部分地区进入秋冬时节。一到这个季节,空气中水分减少,易生“燥”,不仅皮肤皲裂,还容易出现口鼻干燥、咽干口渴等症状。中医专家建议,除燥要注意饮食、起居、精神和运动等各方面。在易“燥”的秋冬季节,不应洗澡过勤,因为可能会破坏皮肤角质加重皮肤干燥。

饮食润燥忌乱补

秋冬季节,很多人感到燥热,身体也有种种不适,例如干咳、心神不宁等等。中医专家表示,应多吃些养阴清燥、排毒润肺的食物,适当进行饮食调理。比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉、莲藕、杏仁、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠、葡萄等。
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冬季美容护肤小常识

       冬季,人体皮肤的水分极易被户外空气所吸收,使新陈代谢变得缓慢。眼周由于皮脂腺较少,在这个季节,很容易产生皱纹。
       一般人们可准备点热水,以其蒸汽来湿润自己的脸。大约10分钟左右,由于热蒸汽的作用,会造成皮肤毛细血管扩张,血液循环加快,新陈代谢增加,皮肤则得以水分而光泽。皮肤经过保养后,还要在眼眉至下眼睑处搽一些油质面霜,然后轻轻地按摩,以防皱纹的产生。
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冬季洗澡

冬季洗澡次数不要太频繁,水温也不要太高,尽量用含有滋润成分的沐浴液。洗澡前喝一杯热开水,可以补充因毛细血管扩张而导致大量散失的水份。