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熬夜有讲究

熬夜也讲技巧,要有讲究,如果你经常熬夜,那就更要有讲究了,这样才能依然保持身体硬朗健康,否则,铁打的身体也受不了如此的日夜操劳
想要熬夜,千万记住 :      

    1: 不要吃泡面 来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥。      

    2: 开始熬夜前,来一颗维他命b 群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力。      

   3: 提神饮料,最好以绿茶 为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子 泡热水的,可以解压,还可以明目呢!      

    4: 熬夜前千万记得卸妆 ,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。      

    5: 熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹 。      

    生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则 还是建议您改回原来的睡眠时间 ,尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会 较难,可建议您不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床) ,白天想睡时不可 卧床大睡 ,仅能趴着小睡 如此便能逐渐将入睡时间提早。

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