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男性冬季养生(补肾固肾)要诀

健康知识共享男性冬季养生要诀

男人冬季养生,重点在于“”。冬季不注意补肾固肾,则容易出现肾虚症状(如肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。),严重者影响性功能

春生夏长秋收冬藏,是我国古代关于农作物生长总结出来的自然规律。《黄帝内经》上说:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发,其充在骨,为阴中之少阴,通于冬气”。

 

 

下面介绍一食疗方、一药酒方,经验证,对补肾固肾有较好的效果。

 食疗方炖猪腰

        主要原料:猪腰子2 个,杜仲30 克,核桃肉30 克。
        制作方法:先将猪腰切开去腰臊洗净,与杜仲、核桃仁同煮,炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
        效用说明:补肾助阳,强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者,可辅食。

药酒方巴戟二子酒

        主要原料:巴戟天、菟丝子、复盆子各15 克,米酒250 克。
        制作方法:将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡,7 天后可服用。
        效用说明:适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。 

 

另外,以下强肾法,做完立即可以感受到效果。每天坚持,必有奇效。 

强肾法:站立,双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧位置(即大拇指与食指围成的圈贴在背后腰眼位置),利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。 在过去,这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。
 

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