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如何保护视力?眼睛保健常识问答

一天到晚的对着电脑,眼睛真是痛得不行了,[眼睛成现代人体最辛苦的器官,电脑一族如何拯救]?特从网上找来一些保护眼睛保护视力的小知识!另外还得[预防干眼症要多眨眼 电脑办公族是高发人群]

1.常看电视要多喝茶?
   茶叶中含有可转变为维生素A的胡萝卜素。维生素A具有滋养眼睛、防止夜盲症的作用,人体缺少维生素A就会影响视网膜内的感光作用,出现眼睛不适、夜间视 物不清等眼部症状。看电视多的人,视紫质消耗较多,常会感到眼睛疲劳、视力减退。多喝茶可以补充维生素B1、胡萝卜素等物质,这些物质在肠壁和肝脏一系列 酶的作用下,转化为维生素A,对眼睛起保健作用。
茶叶中还含有茶多酚类物质、维生素C等,它们能吸收体内放射性物质,通过大小便排出体外。看电视时若距离太近,时间又长,就可能受到微量X射线的侵害,使人体的白血球减少,抵抗力下降。多饮茶能减轻或消除X射线对身体的危害。

2.吃鱼可保护视力?
  澳大利亚研究人员研究发现,吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑恶化,而黄斑恶化是引起美国人失明而无法治愈的主要原因。黄斑在视网膜的中央部分,当它毁坏时就导致人们失明。
研究人员发现,只须吃适量的鱼,就可以起保护眼睛的作用。一个月吃一次到三次鱼,比一个月吃不到一次鱼的人,黄斑恶化的可能性减少一半。
研究人员说,并非吃鱼越多越好,最佳吃鱼的量为一周吃一次鱼,再多吃就不再增加对眼睛的益处。吃太多的鱼还会干扰老年人吸收维生素E。

3.有了眼袋怎么办?
随着年龄的增长,人们在40岁左右的时候,会发现自己的下眼皮皮肤松弛,脂肪沉积隆起,这就是所谓的眼袋。
现代社会中,人们的生活节奏越来越快,夜间工作时间增多,眼袋出现的年龄也会提前。此外,部分患者的眼眼袋是先天性的,眼袋手术对于注重外貌的和从事文艺、服务、公关等行业的人就显得尤为重要。
眼袋手术是通过去除多余的下睑皮肤和脂肪而改善衰老情况的。眼袋手术通常分为外切口(下睑皮肤)和内切口(下睑结膜)。外切口适宜于无皮肤松弛的青年患者。
许多患者担心外切口会留下难看的疤痕,其实不必为此担心。因为下睑皮肤极薄,是人体最不易显现疤痕的部们,加之整形手术的切口是选择在隐蔽的睫毛下经过,严格按照皮肤纹理切口,通常拆线后,手术切口就不明显了。一个月后,几乎看不了痕迹。

4.电脑操作者的爱眼之道?
随着资讯科技的发达,操作电脑终端机几乎是现代人生活不可避免的一部分。有许多人因为工作的关系,必须整天面对电脑,注视电脑荧光屏,长期这样下来,很容易就会"累坏"眼睛。
在眼科门诊当中,时常可以听患者诉说眼睛疲劳或是头痛,其中电脑终端机作业员占了大多数。大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热,或是有异物感,视力不稳定或 是暂时模糊,可能还会觉得眼皮沉重、眼球胀痛甚至头痛。经由详细的眼科检查,还可以发现一些蛛丝马迹,例如:结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减 少等等,严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。

如果必须终日面对电脑,怎样才能将损坏眼睛的程度降至最低呢?首先,需要了解眼睛与下面几个因素的关系:
  工作姿势与距离工作距离太近或姿势不正确,过度靠近电脑荧光屏,比较容易受到辐射线的伤害,尤期是使用笔记本电脑时,由于荧光屏过小,导致使用者必须近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,很容易形成工作劳累,加重眼睛的疲劳。
荧屏画质与清晰度有些电脑因为使用时间过久,导致荧屏画质降低,清晰度降退,因此造成阅读上的困难。
工作环境中的光线太强或者是太弱,导致荧屏与外界产生强烈的反应,容易对眼睛造成刺激。
那么如何改善呢?前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关,因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,勿连续操作。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。
40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也很重要的,尽量保持在60厘米以上距离,调整一个最适 当的姿势,使得视线能保持向下约三十度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
荧屏的光度与清晰度是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度,这些都是必须考虑的要素。

文章来源:网络收集

如果你经常熬夜,看看[熬夜要注意保护视力,喝点养眼粥],常吃三类食物可预防近视

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1234567
1234567 看了这篇文章 都不知道具体怎么操作 要改善
acai
acai 不是说明了四点么,呵呵,这么大的四个标题!!说明你看的不认真嘛
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