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夏天午睡

到了夏天,人们总喜欢午睡一会儿,这样下午工作才会有精神,不至于昏昏欲睡。那么大家是否都知道夏天午睡也要有讲究么?午睡也讲科学!

夏天睡午觉可缓解睡眠不足,科学午休有讲究:第一,午休时间并非越长越好;第二,午饭后不宜马上卧床;第三,睡前适量补充水分。

怎么样,现在都明白了吧?!

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